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45岁的中年妇女,内心很焦虑,怎么办?

女人45岁开始进入更年期,会出现更年期症状:失眠,心悸不安,焦虑,抑郁。严重的会影响工作和家庭生活。

这个年龄需要淡定,需要沉稳,需要看淡,需要放慢。要经常告诉自己,一切都好,一切都会好。这个年龄,千万不要总盯着自己的年龄,家庭和工作一定要平衡,一定要让自己在舒服的圈子里,温和,平稳的做事做人。

这个年龄的中年女性,内心很焦虑,有多种原因造成。

泡一壶茶,给自己一个甜美的微笑,你看窗外,那些花开正好,那些光阴写就的月缺月圆是一个个,从残缺到圆满的轮回。你听,风儿刚刚拂过你的窗口,温婉的对你说:不要焦虑,今天不坏,明天会更好!

更年期症状与人的体质和心情有关系,这时烦躁是正常现象不必太过担忧,体质好性格开朗的反应会轻一些,但或多或少都有烦躁,半夜燥热失眠现象。不要把它当成心里负担,坦然面对,从内心接受已经进入更年期的现实。

45岁是应该非常尴尬的年纪!说年轻已不再年轻说老又没有到拿退休工资的年龄!而且这个年纪做什么都有点吃力!孩子越来越大费用随之也越来越多!不努力又不行年纪摆在那再不拼一拼就老了!几年前小姐妹们还隔三差五的聚一聚打牌 唱歌 出去走走看看!从去年开始一个姐妹群十几个人都在忙忙碌碌没有一个有闲情逸致的!走得最近的两个一个月都见不到几次甚至于两个月都见不到面!这只是其中之一还有就是人活到这个年纪大都看透了,身边的朋友是人是鬼都心照不宣!看透了失望了就没有兴趣再交新朋友,所有这个年纪交友成选择性交友!玩得来兴趣相投的还能继续交往下去,了解了看透了觉得在一起太累就不想委屈自己!我的感受就是这样的,反正这个时候自我调节我现在就是上班下班两点一线几乎不出去玩!回家就管理我的花花草草修身养性!

这个年龄的焦虑有可能是更年期。平时多放松,要出去散步运动,多和朋友谈心,多往大自然走走,不要窝在家里。

这年龄是到了更年期了,应该去医院看看,有时候医生稍用一点药就能缓解好多症状,起四两拨千斤之功效,家人要多体谅理解,多给予关怀,也能平稳过渡更年期。

女人到了这个年龄家庭和工作的压力的确很大,又加上生理的特殊性,所以自己要注意身体的健康状况,遇事需要冷静。多读书、经常到户外运动锻练,把时间安排的满满的,就没有时间焦虑和想很多了。

一、是否是更年期综合征,到正规三甲医院去检查,需得到系统的治疗。

我也是这个年纪,无端烦躁,更年期综合征吧!

我们女人爱自己,爱的不能只是外表,还有自己那无人能窥视到的内心,这个,只有自己才能爱的无微不至,所以一定要自己转换思维,暂时忘掉不愉快、有压力的事情,让焦虑淡淡散去。

为什么焦虑啊,是因为家庭还是事业?

这个年龄不要以更年期为由,给自己发脾气和焦虑找理由。一定要在打算焦急的时候,安抚好自己的情绪,告诉自己什么事都会过去,告诉自己我们失去的不止有好的事情,还有那些不开心的事情也会随时光溜走。因为我们能力有限,不要勉强自己,放松一下,放慢一些,这对缓解自己的焦虑,有很大的好处。

我有一位女同事,今年47岁,从前年开始出现了上述症状,到现在还不能正常工作,每天来半个小时随便转转就回家了,单位也不敢安排重要岗位。回家以后在家也呆不住,烦躁不安,每天在外面不停的走路运动,参加各种活动,不能使自己停下来,晚上靠一粒安眠药助眠。

女人后半生要做到:多聚会,少窝家;走出去,一枝花;找闺蜜,互相夸;美美容,聊八卦;逛逛街,把钱花;大半生,已蹉跎;尽人事,听天命;不如意,随它去;不计较,天地宽;生活不过是柴米油盐茶,人生不过是酸甜苦辣咸。

二、是否是工作的原因造成的,找出原因面对解决。

三、是否是家庭原因造成的,多与家人沟通交流,把你的焦虑和爱人谈谈,得到他的帮助一起维护。

找个兴趣,参加运动,多和朋友们一起玩。。。

这个年龄段“上有老下有小”,自己又赶上更年期(围绝经期的各种症状相继出现),有的婚姻这个时期也亮了红灯等等的烦心事,面对这样的“内忧外患”,焦虑似乎又很正常。但如果内心长期焦虑就不正常了,因为内心长期焦虑不安就会产生抑郁症了,人抑郁了,就什么可能的事都会发生的,所以必须尽快走出这种焦虑。平时看看书、听听音乐、或者健健身;也有的人通过信仰走出自己的危机,比如基督教信仰;或者主动找人聊聊天,现实网络都可以,向对方倾诉倾诉内心的苦楚;总而言之,要通过一切可能的办法走出来。

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